Hocalara falan da gitmeyi düşündün mü
Kondisyon dediğin olay 1 günde ya da 1 ayda kazanılmaz, düzenli antrenman + acı çekmen gerekir.
Maç sırasında yapabileceğin tek şey nefes kontrolü ile nabzını düşürmek olacaktır.
Günlük en az 20 km bisiklet sürerim, 500 metre split attığımda fan açarım ama 20-30 saniyede nabzım normale döner.
Maşallah abi biraz zaman yaratabilirsem bende kondisyon için bisiklet sürüşleri, koşuşlar yapacağım. Çünkü iyi oynuyorum futbolu ama kondisyon mahvediyor tüm süreci