Yapılabilecek en iyi şey 8-9 saat kaliteli bir uyku çekmek, güne 1lt su içerek başla senden iyisi yok
Bence vücudunu dinle, olmayan kondisyon ile kendini zorlarsan sakatlık çıkar. Hızlı ve boş alanlara paslı oyna. Topla fazla koşup kendini yorma.
Çözüm odaklı taktikler teşekkürler abiler