2.5 yıl önce sigara belasından kuruldum. Tavsiyem ilk 1 hata - 15 gün arası duman olan hiç bir atmosferde bulunmayın. O zaman zarfında içmez iseniz biraz sinir baş gösterebiliyor. Ben kendimi nargile içerek oyalamıştım. 1 ay boyunca sigara kullanmadım ondan sonra nargile içip kendimi teselli ettim. Yemek yediğiniz zaman bir boşluk oluşuyor ben mesela e-sigara almıştım. Yemek yedikten sonra nikotinsiz likitten içiyordum.