Suan yaptığım bir taktik var
Sabah normal kahvalti ekmeksiz
Oglen sadece corba kelle paca haric
Aksam önce spor sonrasinda yemek yok sadece zayiflama kürü( ev yogurdu,limon, sade soda)

3. Gundeyim sıkılaşmayi hissediyorum, suan çok açım ama tınlamıyorum. Çay içicem birazdan. 3 gun kayıp 1.5 kg