Müsli,gronola,lifalif vs vs zaten paket arkasında da yazar. Kalorisi yüksektir,evet sağlıklıdır ama yinede kiloyu almaz. Az yerseniz sorun değil,çok acıktınız 2 kaşık misal. Kalori açığı içinde Google a günlük kalori ihtiyacı hesaplama yazın çıkar. Oradan bakın ama en önemlisi dengeli kalori alın. Misal benim bir öğün;
2 köfte, 1 kase salata, yoğurt,çorba

Yıllar önce 1.5 ay suyla beslenip 17 kilo vermiştim. Sonra hastanelik oldum,B12 bitmişti nerdeyse. O yüzden muhakkak dengeli beslenin derim (: