Gırtlak reflüm var ve yutmakta sıkıntı çekiyorum bazen, reflü küçük dilimi uzatıyor ve yutamıyorum bu bana geçen yaz on kilo verdirmişti 😂 Biraz düzeldi hemen kilo aldım deli gibi dediklerinizi de uygulayacağım bakalım inşallah faydası olur hep bu getirin suçu indirim verdikçe yemek yedim ya
Haklısınız benim de boyum 193 93 kiloydum gayet normaldim, getir çıktı o çıktı bu çıktı 106 kilo oldum. Şimdi spora başladım beslenmemi bu tarza çevirdim 100 e düştüm bakalım inşallah 95 falan olcaz ama bu sefer kasla
Ucuz diye çok yemek yedik aslında çok daha fazla para harcadık hem de sağlıksız oldu