Merhaba,
antrenman öncesi
creatine ve 1 adet calcium vitamini alabilirsiniz denge için.
antreman sırasında bcaa
antrenmandan sonra
Protein tozu, glutamin olarak sonlandırabilirsiniz.
Diğer vitaminler hakkında sorunuz var ise özelden iletebilirsiniz.
Vitaminim yok şuan sadece bcaa protein tozu ve creatine satın aldım teşekkür ederim buna göre bir kombinasyona ihtiyacım var.
Antrenman sırasında biraz garip olmaz mı