Merhaba ben kilo vermek istiyorum 1.5 ay sonra ablamın dügünü var ve ben 1.86 boyunda kilolu biriyim yani 15 20 kilo vermem lazm bütün gün hareketliyim çalışıyorum yardımcı olabilecek birileri var mı diyetisyen veya bilen birileri