Chia tohumu hocam, gerçekten çok tok tutucu bir ganimeti var, sabah yulaflı tost yapardım chia tohumu eklerdim 1 yemek kaşığı gece 12 kadar ufacık tost beni tok tutardı zorla yesem bile yiyemiyordum o kadar etkisi vardı, sırf yulaflı tost ile 1,5 ayda 20 kilo vermiştim, sonra bırakınca aldııgm kilolar geri geldi.

açlık hissininde çok etkisi var. yulaf ve chia tohumu tavsiye ederim, yulaflı tost tarifleri var