Bazal metabolizma hesaplıyorsun. Gereken kalorinin altına düşersen vücudun depolardan yer. Spor yaparsan bazal metabolizma + sporda oluşturduğun kalorinin altında kalırsan gene kilo verirsin temel bu. Eğitimim yok bu konuda öyle araştırdıklarımı uyguladıklarımı yazdım. Sorumluluk kabul etmiyorum.