Değerli kardeşim neyin iddiasındasın?
Ben yaptığının 15 günlüğünü 19 günlüğünü yaptım.
Hesap var kitap var.
100 kilodan 90 kiloya 1 er kilo düşersin. Sonra her gün 1 kilo düşmeye devam edemezsin.
Çok tuzlu yiyen, abur cubur yiyen bir adamsan vücudunda tonla ödem birikir.
Vücudun %75i su zaten. Böyle açlık orucu yaptığında glikojenler ile beraber su atılımı başlar.
1 kilo yağ 7 bin kalori eder. 1 hafta hiç bir şey yemeazsen 2 kilo yağ yakabilirsin en fazla.
Bu yağ hücrelerinin tuttuğu su ile beraber vereceğin kilo haftada 4-5 kilodur.
Ama su orucuna ilk başladığında verdiğin günlük 1 er kilolar bir noktada durur ve 200-400 grama düşer.
Ben 149 kilo ile başladım ilk haftada 138 kiloya düştüm. 1 haftada 11 kilo verdim.
Sonra 14 günlüğünü yaptım 2 haftada 9 kilo verdim. 19 gün yaptığımda da 6 kilo verebildim.
Su orucuna 100 kilo başlayan adamlar 86 kilo başlayan adam aynı ağırlığı kaybetmez.
Bir noktada fazla ödemin hepsini atarsın ve ondan sonra yağ kaybettikçe kilo verirsin.
Ortalama 200 gram yağ da diyetteki bir insanın günlük kalori ihtiyacını karşılar.
Ben hayatı boyunca 5 defa 40 kilodan fazla zayıflamış sonra yine 40 kilodan fazlasını almış bir adamım.
Sana çok net söylüyorum, su orucu bittikten sonraki 2 hafta günde yarım ekmek yemek verdiğin kiloların çoğunu geri getirmeye yeter.
Vücuduna tuz girmeye başlayınca, karbonhidrat almaya başlayınca glikojen ve su yerine geri dönecektir.
Bu diyeti yapanlara tavsiyem 7 günlük başarıyı devam ettirmenin yolu 18/6 ya da 20/4 gibi bir aralıklı oruca dönmeleri.
Eğer 16/8 yapacaklarsa da haftada bir günü 24 saat aç geçirmelerini öneririm.
Yoksa su orucunda verilen tüm kilolar 2-3 hafta içinde kolayca yerine geri dönüyor.