10 yıl içmezseniz hiç içmemiş gibi olursunuz ayrıca kuruyemiş ve çekirdek iyi gelebilir. Kiraz meyvesi ciğerinizi temizler. Patlıcan yemeği nikotin ihtiyacını azalttığından dolayı etkilidir. Sigara içilen ortamdan uzak durun. Allah yar ve yardımcınız olsun