Merhaba arkadaşlar ,
Günde 1 paket sigara bitiriyordum , şuan 48 saattir içmedim bazen çok canım ıstıyor aklımdan cıkmıyor ama bırakmak istiyorum anlık krizleri geçirecek aklımdan çıkartacak önerileriniz varmıdır .
7 ay oldu başlarda çok zorlamıştı
Şunu söylemeliyim ki sakın sigarayı bıraktım diye düşünmeyin
ben sigara içmiyorum düşüncesini benimseyin. İlk 2-3 ay ani krizler gelip gidecek o krizlerden o bir tane sigarayı içmemek çok önemli
Bunların yanı sıra nargile, puro gibi ürünleri de sakın kullanmayın. Sigara içen çevreniz varsa bir kaç ay uzak durun. Bir süre sonra aklınıza bile gelmeyecek