Hocam Merhaba;
İnsan vücudunun 1 kilo alabilmesi için ihtiyacı olandan tam 7400 kaloriye ihtiyaç duyar.
3 kilo alınması içinde 22.200 kalori demektir.
1 haftaya eşit paylaştırdığımız zaman ortalama 3200 etmektedir.
Günlük kalori ihtiyacınızın 2500 olduğunu varsayalım. (Yaş, cinsiyet, kilo, boy bu değeri değiştirebilir.)
Düz mantık 1 hafta boyunca 5700 kalori almanız gerekiyor.
Biz buna yuvarlayıp 6000 sayalım.
Cicibenin 100 gramı 400 kalori içerimektedir.
Günde 1.5 Kg cicibebe tükettiğinizde bu kaloriye erişebilirsiniz.


Sağlıklı bir yöntem değil, ama protokelleri aşmak için yapmanız gerekiyor.
Başarılar diliyorum.