hocam 1.5 yıl spor yaptım ama artık pek vaktim olmuyor spor için. sadece kilo almak istiyorum ama gainer ve toz fiyatları kür fiyatlarını geçmiş durumda dolar kuru ile birlikte. 5 kutu gainer alacağım paraya kür alsam daha etkili olur ki yapılan araştırmalara göre steroid kullanıp spor yapmayan kişilerin bile kas kazanımı spor yapıp steroid kullanmayanlara oranla aynı süre içinde 3 katı artıyormuş. yani durduğum yerde hem kilo hem kas hacmim artacak. spor vs işleri geçti benden artık vaktimde yok eskisi gibi. şuan 180 boyunda 72 kiloyum yağ oranım %8 doğuştan fiziğim yine kötü değil ama 100 kilo olsam daha güzel olur. normalde benimle aynı kiloda olup spor yapmayan tüm arkadaşlarımın göbeği var yağ oranları %20 25 civarında.