arı sütü verebilirsiniz veya sabah kahvaltısında biraz bal verebilirsiniz. onun dışında balık yağını haftada 1-2 kere kullanabilirsiniz küçükken balık yağı hapları vardı büyükler için ondan haftada 2 tane yuttuğumu hatırlarım.
diğer kimyasallara bulaşmadan önce doğal yöntemleri deneyin derim.