Hesabın önceki mail'ine instagram'dan gelen eposta var mı yok mu onu kontrol edebilirsiniz. Mesela "Eposta adresiniz değişti" gibi başlıkta bir eposta adresi gelmiş olabilir. Eposta içeriğinde "bunu ben yapmadım" gibi bir yer olabilir oradan kurtarma ihtimaliniz vardır muhtemelen. Onun haricinde "Giriş yapmak için yardım al" kısmından bir şeyler yapmayı deneyebilirsiniz. (uzun süredir instagram kullanmadığım için bu kadarını biliyorum)