Hadi hayırlı olsun hocam, kilonuza günlük bakmayın derim. 1 hafta hiç bakmayın bir haftanın sonunda bakın. 1 hafta sonrası dengeli ve düzenli beslenmeye özellikle spor yapmaya dikkat edin. Başarılar dilerim, basmaya devam. 💪