ben o zamanlarda 169 idim o kadar uğraş verdim 172 olabildim ancak hocam. Doğrusu bizde genetik olduğundan dolayı da bunun peşine düşmemin yanlış olduğunu sonradan fark ettim. Ama dediğim gibi hocam doğal olarak uzayabilmesi ve genetiğinin max seviyede uzaması için uyku spor beslenme cok önemli. Özellikle akşam 11 ile gece 2 arasında salgılanan melatonin hormonu boy uzamasını uyarıyor. Ki bu hormonda sadece bu aralıklarda aktif oluyor. Buna da dikkat edilmesi gerekir.