Öğrenci evinde olduğum için odamda içiyordum onu bıraktım, sabah kalktığım zaman kahvaltıdan önce içiyordum onu bıraktım. Bu sayede 1 paketten yarım pakete düştüm hocam ben, sizde böyle ufak şeylerle azaltabilirsiniz

Bir de arkadaş ortamında çok fazla sigara içtiğimi fark ettim, arkadaşlarımla dışarı çıkacağım zaman ona göre daha az sigara yanıma alıyorum. Arkadaşlarımdan da istemiyorum. (Azaltmamdaki en büyük etken diyebilirim..)