Uykuyu saymazsak benimde rekorum 6 saat civarıydı. Nikotin sakızı tek başına yetmiyor ama nikotin bandıyla yeterli geliyor. Bir hesabı var bu ikiliyi kullanmanın. Hesabını yapın, günlük nikotin ihtiyacınıza göre nikotin bandı mg'sini ayarlayın ve nikotin sakızı miktarınızı ayarlayın. Ben bu şekilde 2 ayda bıraktım. Günde 2 paket içen bir arkadaşım 5 ayda bu şekilde tamamen bıraktı.
Sigara bağımlılığını kafanızda büyütüyorsunuz. Nikotini kademeli olarak azaltınca bağımlılık filan kalmıyor. Sigaraya değil nikotine bağımlısınız.