Psikolojik hastalıklarda her zaman eylem önemlidir.
Kafanı dağıtman gerek panik atak geçiriyorsan vücudun bir şeye alarm veriyor demektir sebebini öğrenmen gerek.
ben ünv de yaşadım bunu daha çok mide konusunda çektim aynı rexapin kullandım çok fayda etti, tedavisi de yok bunların sadece beyne başka bir ihtimalin de oldığunu hatırlatmaya yarıyor.
bir kaç yıl sonra artık kullanmayı bırakıp kendi kendime aşmayı hedeffledim başardımdı da ben kendimi çalışmaya vererek tedaviye ulaştım diyebilirim.
çalışırım, boş çok durmaya gelemiyorum en kötü bir şeyler öğrenmek için çaba harcıyorum böylelikle beyin otomatik bir işleme odaklanıyor
diğer sorunlu işlemlere daha az zaman ayırdığı için bir nevi çözüm oluyor .)

kısaca kafa dağıtmak odağını bir yere çekmek diyebilirim.
nefes egzersizleri de çok katkı sağlıyor tabi.