Hocam benim arkadaşta oldu bu uyku bozukluğu günler uyuyamadı sonrasında akıl sağlığı bozuldu 3-5 ay Bakırköy'de yattı şimdi yeni yeni kendine geliyor. Baya sıkıntılı bir durum uyku bozukluğu. Çayı kahveyi tamamen kesin bence hiç kullanmayın. Mümkünse bitki çayları için rahatlatıcı, eczaneden uyku ilacı alabilirsiniz. Ve gün için spor yaparak veya egzersiz yaparak kendinizi yorun bu şekilde uykunuz erken gelebilir bence