Teşekkürler öneriniz için. Ben hızlı kilo vermek istediğim için sabah, akşam 1 saat koşmak istemiştim. Hemde işlerim bilgisayar ile olduğu için günün tamamında, bilgisayar başında oturuyorum hep.
Yazdigim seyler bu isin uzmani olan bir diyetisyenin laflari.
Ben bu sekilde haftada bir kilo vererek 94kg dan 82ye dustum. Hedefim 79 aslinda ama bu aralar 82de takildim kaldim. Sanirim diyeti hafiften kacirdigimdan dolayi da olabilir
