Dediğin gibi kilon 110 kilo civarlarındaysa sadece sağlıklı beslenip biraz spor yaparak bile haftada 3-4 kilo verebilirsin. Sağlıklı beslenmeden kastım paketli gıdaları tamamen kesmek, evde pişen tavuğu evde pişen fasulyeyi yemek gibisinden. Umarım başarılı olursunuz.