0 şeker tüketiceksiniz .
ekmeğin hiçbir türlüsünüde yemeğin . yulafı nasıl tüketiyorsunuz ? sıcak su ile haşlayarak mı yoksa omlet şeklindemi ?
klasik ev yemeği adamı duba gibi yapar aman diyim hocam
uzak durun . ama saydıklarım hedefiniz ve ekonomiz varsa geçerli ben az toplasam yeter diyorsanız sadece karbon hidrat ve protein miktarınıza dikkat edin.
Süt ile yiyorum yulafi hocam. Ekonomim fena değil beslenmeyi karşılayabilirim diye düşünüyorum 😀