En basitiyle; benim düşüncem ...
Kilo vermek için; aldığınız besinleri vücudun harcaması gerek, üstüne yağların da gitmesi gerek.
Kilo almak için; vücudun harcayacağından daha fazla besin almanız gerek, üstüne vücudun da yağlanması gerek.
Her ikisinde de spor yapılması gerek.