Hocam birebir aynı sorunu yaşıyordum herşeyi yapıp kilo alamıyordum , size en güzel taktiği veriyorum bi tartı alın 300 gram pilav yiyin günde bunu mutlaka yapın diğer gün 305 diğer gün 310… devam edin 500 grama kadar 500 grama vardığınızda son 500 gramını da yiyin ve yarın sabah tartılın kilo almış olucaksınız %100 . Tabi bunu devam ettirmek sizin elinizde gayet sağlıklı bir yöntem 59 kilodan 62 kiloya çıktım 67-78 hedefim Hergün yiyemediğim oluyor Yinede 3 hafta gibi kısa bir sürede 1 kilo rahat alıyordum

Dip not : Eğer süreci hızlandırmak istiyorsanız aynı öğlen yemeğinde makarna yiyin


Bu söylediğim yöntem çok ucuz ve çok sağlıklı 1 kilo makarna ne kadar 10-15 TL , 1 kilo pirinç ne kadar 20-25 TL