öncelikle yaş 36 hocam 37 değil tüm forumu 1 sene arttırmayalım lütfen.

sonrasında da uzun yıllar bu kilo zıkkımı ile mücadele etmiş biri olarak şunu demek isterim, bu operasyona en fazla 3-4 gün dayanırsınız ve 10 gün sonra 104 106 kilo oldum diye konu açarsınız.
sigara da göz önünde bulundurulursa yaş da orta halli sayılır ciddi hastalıklarınız tetiklenir muhtemelen hastanelik olursunuz ki bu ihtimal çok çok yüksektir.,
isveç diyeti su orucu haftada 5 kilo bunların alayı hikayedir. hele su orucu tam bir saçmalıktır bir de din de yeri varmış gibi gösterilir asla ve asla önermem elinizdeki saglıgınızdan da olmayın.

altın kural temiz beslenmek ve kalori açığı oluşturmaktır. 7 günde verebileceğiniz en faydalı kilo 1 kilodur üzerini veriyor iseniz 2x o kiloyu geri almak zorundasınız kaçarınız yok.
7 gün sonra başarılı olabilirseniz bu tekniği geçiş aşaması da 7 gün yani 8. gün yemek yiyemezsiniz meyve suları ile devam edebilirsiniz en iyi ihtimalle 9. gün çorbaya geçebilirsiniz bu hususu çok detaylı araştırmış biri olarak yazıyorum değmez kendinize yazık etmeyin.

siz günlük 500 kalori açığı verseniz ki hiç zorlanmadan verirsiniz 2 ay sonra 30k kalori açığı yaklaşık 4 kg yapar ve asla bu kiloyu geri almazsınız. 6 ay sonra hayatınız değişir.
sağlık dolu bir dönem geçirmenizi dilerim sağlığınız gidecekse kilolu kalmayı tercih edin
Selamlar