Selamlar, yaklaşık 1-1.5 aydır sabah 6 dan önce uyuyamıyorum. Okulum da 2. öğretim olduğundan akşam başlıyor, erken uyuyup erken uyanmak istiyorum ama geç uyuyup erken uyanıyorum ( uyuduğum saate kıyasla erken )
Zorunda kalmadıkça ilaç kullanmayı sevmiyorum, bu durum için öneriniz var mı?