Kahvaltıda hem süt hem meyvesuyu ve sadece 3 yumurta mide bulandırıcı daha çok bana göre
Olay aslında şundan ibaret öğünlerinizde tükettiğiniz gıdalardan maksimumum kalorili olanı tercih etmeniz. Bir çorba bile içseniz onun terbiyeli veya erişteli olması gibi...
Bitki fazla yağ barındırdığı için bitkisel beslenme de kilo alımında yardımcı yani birçoğunun aksine kilo vermek için salata yemek çok mantıklı bir hareket değil..

Kendimce bir şeyler paylaştım. Kilo alamayanlar derneği +1