Ek olarak ileteyim.
bu kilo alma işi
planda yer alan Meyve suyu ile olmaz
+ buğdağ ekmeyi ilede hiç olmaz
+ hele ki 6 dilim baklavayı gördüm sonra göbeği salarsınız öne doru ayak ucunuzu göremezsiniz şeker den kolosterolden 50 de hık der gidersiniz
+süt zaten dediğim gibi laktozdan dolayı değmez.sindiremediğin şeyi neden tüketirsin ? gerçi bi bakıma mantıklı oluyor sindirimi zorlaştırdığı için su tutar ve yavaşlatır buda haliyle kilo aldırabilir
+bal da tüketmeyin gerek yok şeker kaynıyor
+peynir altı suyu dediğide protein tozunun bir varyasyonu zaten protein tozu dediğimiz şey yanılmıyorsam peynri altı suyundan yapılıyor