bazal metabolizmanız çok düşük . hiçbirşey yemeden yaktığınız kalori miktarıdır bu .çok haraket etmiyorsunuz anladığım kadarıyla
siz su içseniz yine kilo alırsınız uygulamaya gerek yok
1 Ay öncesine kadar daha çok düşüktü hocam 1 ayda 6-7 kilo almışım bende çok şaşırdım
benim hayalim 70'lere çıkmak. Su günlük en az 1.5 LT tüketen biriyim. 1 Aydır Spor vs. yapıyorum. Sizin önerebileceğiniz bir liste var mı hocam varsa uygularım çokta memnun kalırım