Günde her öğünden sonra acıkmaya yakın 1 er paket bisküvi yiyin, ben bu şekilde almıştım.
Yaklaşık 1500 kalori yapıyor zaten 3 bisküvi. Bunun dışında ana öğünlerinizi aksatmazsanız kilo alınabiliyor.

Onun dışında her gün 200 gram tuzlu fıstık bitiriyordum sabahtan akşama kadar, bu da 1150 kalori civarı, fiyatı da uygun 7 TL felan.
Tuzlu fıstık yiyecekseniz bisküvileri 1 veya 2 ye düşürebilirsiniz. Ben bu şekilde yapıyordum.
1 ayda 8 kilogram almıştım. Yıllardır 1 kilo bile alamayan birisi olarak.