Eğer stabil bir hayatınız varsa (Yemek yap , televizyon izle , tuvalete git , bakkala git) vücudunuz çok fazla enerji harcamadığı için 3 gün zararsız bir süredir. Bundan 2 yıl önce uyku hapı kullanıyordum , okul ve ev arasında hayatım vardı okula gidip akşama kadar oturup (Binadan dönme okul bahçe falan yok) sonra eve gidip akşama kadar oturuyordum , haliyle çok fazla enerji harcamadığımız için 8 saatlik uykuyla ve besinlerden aldığımız enerjiyle ister istemez vücudumuz uzun süre enerji tüketimi yapıyor bu durum da senin geç saatlere kadar uykusuz kalmanı sağlıyor . Örnek vermek gerekirse okul zamanı gece 4 de yatıp sabah 8 de kalktığın zaman,4 saatlik uykunun bile sana yettiğini görebilirsin. Ben okul dönemi uyku hapı kullanıyordum çünkü 2 gün uyumadığım günler oluyordu , okulda da abur cubur yiyiyorsan (Enerji bakımından yüksek şeyler) ve hareketsiz bir yaşam sürüyorsan senin uyku düzenini alt üst eder. Kısacası senin sorunun cevabı yaşantınla alakalı , hareketsiz bir yaşam sürüyorsan kısa vadede sıkıntılı olmaz ama sporcuysan ve sürekli koşuşturma halindeysen, normalden 1 saat erken kalkman bile senin tüm gününü maffedebilir.