burakeo97 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
tek bir organınıza odaklanın tüm vücudunuzu hareket ettirmezsiniz sadece elinize odaklanın geçiyor hocam sırt üstü değil yan yatın o zaman olmuyor.
yüz üstü uyuyorum hocam genelde ilk defa yaşadım böyle bir şey