Aynısı benimde covidden sonra sigarayı bırakmakla başıma geldi. Kafayı yeme noktasına geldim her gün sulu yemekle besleniyordum. Sonrasında katı yemeklere geçtim olay tamamen sağlıklı beslenmede bitiyor. Lifli besinleri ( fazla abartmadan ) tüketebilirsiniz. Ayrıca su için hocam ( abartmayın fazla su'da problem yaşattırabilir ). Bunları yerine getirdiğinizde probleminiz kalmaz hocam geçmiş olsun