Düzenli sigara kullanan birisi olarak asıl sigara içmek sindirimi mahvediyor hocam. Mide gazı ve kabızlık yaptığı bir gerçek. O yüzden "tekrar başlarsam düzelecek" gibi bir kafaya girmeyin hiç. Sindirim sisteminiz belki de alışmaya çalışıyordur yeni düzenine. Bu yüzden ağrılar çekiyor olabilirsiniz. Bol bol madem suyu için limon sıkıp. Gazlı içecek tüketimlerinden uzak durun. Kahve vs de çok gaz yapr sık tüketiyorsanız. Sindirim sistemi düzenleyici meyveler yiyin ananas gibi. Eminim toparlarsınız. Çok geçmiş olsun.