Bende de lordoz var ama içe dönük 2-3 gündür yaptığım egzersizler çok etkiledi diyebilirim, tek yapılması gereken sağlam egzersizler olacaktır hocam.
Eğzersizlere bende çok önem vereceğim inşallah geçer polislik veya askerlik mülakatlarında sorun yaşamamam için problemi çözmem gerekiyor...