Kendi başınıza kilo veremez yada alamazsınız. Kilo almanıza neyin neden olduğunu bilmeden, nasıl düzenli ve dengeli besleneceğinizi bilmeniz şart. Yoksa kısa sürede kilo alıp verebilirsiniz ama bir düzen olmaz. Uras Kaygılaroğlu'da zamanında aşırı kiloluydu ama diyetisyen sayesinde ciddi kilo verdi adam.