Hocam 181 boy 115 kiloydum ben de 2 ay kadar oldu düzenli spor yapıyorum evde ya da salonda fark etmez temelde cardio hareketleri ve boğaz kesmek adına da ben çok fazla et seven birisiyim yani etin her türlüsünü yerim dolayısıyla 1.5 aydır vejetaryenim hem kendimi bir challenge a sokmuş ıluyorum hem de konfor alanımı kaybedip vücudumu zorlayarak kilo veriyorum yaklaşık 2 ayda 11 kilo verdim hedefim haziran 15 e kadar 92 kiloya düşmek