Arkadaşlar merhaba 186 boyunda 110 kg yim kilo vermek için uğraşıyorum ama kendimi önleyemiyorum. İştahımı nasıl kesebilirim? Kilo veren arkadaşlarım abilerim yardımcı olurlarsa çok sevinirim. Diyetisyene gitmek biraz maliyetli o yüzden kendi başıma vermeyi planlıyorum ama başlayamıyoru. Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim