Fitness yapıyorum sadece whey protein kullanıyorum ekstra takviye alacağım ancak kararsız kaldım kreatin en ünlü olanları diye biliyorum sizin kullandığınız var mı? (Tabii ki hepsinin amacı farklı ama hangisine öncelik vereyeim?)
bunların yanında önemli bir maddede var ''chitosan '' yengeçlerde bulunan bir madde.yağ bloke eder. Lcarnitinde yağı yakarak vucuda enerji verdirir.sen ekstra proteini yağların kasa dönüşsün diyemi istiyorsun.yoksa yağım yok var olan kas kütlem artsın diyemi istiyorsun.