Hocam tek bir Ayet-el Kürsi'ye bakar veya uyurken şu Psikolojiyi odak noktası yapın : "Bulutları düşünüyorum.. Ovv! Şu Bulut niye böyle... Şu Bulutun şekli bir tuhaf... Bulutlar, bulutlar ile uçuyorum... Bir Bulut kadar hafifim ve beni kimse tutamaz..." bir bakmışsın hiç birşey kalmamış.

Ancak bunları yatmadan evvel düşünün ve hayal et 5 dakika yapsanız kâfi. Ardından uyumaya geçin hocam.