çok sağlıksız bir rejim. bende 145 kilodan 67.2 kiloya düştüm 9 ayda ama benden daha şağlıksız rejim yapan yoktur sanıyordum. bu rejim uzun sürmez bozarsın dayanamazsın.. yağsız tuzsuz salatanın içine 3 yemek kaşığı elma sirkesi. 1 limon ve yüzde yüz nar ekşisi ve sumak koy sürekli.bu sana zayırlama yardımcı olur. bir ara diyet tavsiyedide yaparım