Özellikle akşam yemeklerinden sonra abur cubur yemen gerek. Kalorisi yüksek olanlar. Örneğin cicibebe ile süt aşırı kalorilidir. Cipsleri mayoneze banım yiyebilirsin örneğin. Daha sağlıklı kilo almak istersen kuruyemişlerde ciddi kalorilidir. Kaju 100 gramı 500 600 kalori arası. gibi.
Kalori hesabı yapıp günlük yaktığından fazlasını yersen alırsın.