işin şakası bir yana kilo almanın mantığı basit hocam
yaktığın kaloriden daha fazla günlük kalori alırsan kilo alırsın.
Fakat yerinizde olsam kilo almak için uğraşmazdım çünkü kilo hayatınızın bir bölümde size hastalıklar olarak geri dönecektir.