Abi bu zamana kadar ne bulduysam yedim 1.85 boyunda 110 kilo adamım. Hem fiziğimi beğenmemeye başladım hemde nefes darlığı falan yaşamaya başladım. Bu da büyük ihtimal kilodan kaynaklı olabilir. Hadi kilo önceden rahatsız etmiyordu da şimdi vermem lazım artık yaş ilerliyor
Tuz ve şeker tüketmemeye bak. Özellikle tuz mide asidini yok ediyor, sonrasında yukarıdaki arkadaş gibi reflü çekmek zorunda kalırsın düşman başına. Benim valide de reflü var hep tuzlu yemekten oldu. Mide asidini 5-10 yıl koru yoksa 45-50 yaşına geldiği zaman rahat rahat yiyip içemezsin.