spor ve diyet deneyin ben 38 günde 13 kilo verdim diyetiysenin verdiğim programı uygulamadım bunun dışında günde sadece 30-45 dakika hafif tempo yürüdüm 10.000 adım hergün yapmadığım halde.

Mümkün oldukca spora gidin arkadaşlarınızla futbola, basketbola oynamaya gitmek bile yeterli kalori yakmanıza sebep.

Kalori açığı vermeden olmuyor diyet şart. Hapı cartı curtu sallayın.