Yanlış bir düşünce. Sadece zayıflamak için gidilmiyor. Kilo da alabiliyorsunuz. A

Spora giderek 7 kilo aldım

Spor harika bir şekilde kilo aldırır. Eğer arkadaşın durumu iyi ise sağlam PT ile çalışırsa çokta iyi vücut yapar (bir yılda 15-20 kg koyabilir üstüne)

Çok yanlış bir düşünce Cips çikolata vs. elbet iyide bunlar zararlı kilo alma taktikleri tavsiye etmem.

Hocam aslında kilonuz vs. gayet yerinizde ama vucudunuzu beğenmiyorsanız kas kütlenizi arttırmanızı tavsiye ederim onunda yolu spor + dengeli beslenmeden geçiyor.
Fitness'a başlayın oradaki spor hocanız zaten size antreman yazar